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Sie sollten jedoch bedenken, dass die Ernährungswissenschaft immer noch Fortschritte macht – wir kennen vielleicht noch nicht alle essentiellen Nährstoffe. AREDS hatte eine durchschnittliche Nachbeobachtungszeit von 6,3 Jahren und nur 2,4 % der 3.640 Teilnehmer brachen die Studie ab. Es verwendete eine Kombination aus Vitamin C, Vitamin E, Beta-Carotin, Zink und Kupfer. Die meisten Multivitamine enthalten diese Mikronährstoffe, jedoch in kleineren Mengen, so dass die AREDS-Ergebnisse möglicherweise nicht auf die Verwendung von Multivitaminen übertragen werden. Auf der anderen Seite ist die Supplementierung mit hochdosierten Mischungen von Antioxidantien möglicherweise nicht ohne Risiko.
- Damit das Folat wirksam ist, muss es in den ersten Wochen der Empfängnis eingenommen werden, oft bevor eine Frau weiß, dass sie schwanger ist.
- Natürlich können Sie Folsäure auch als individuelle Ergänzung kaufen oder einfach einige der zahlreichen mit Folsäure angereicherten Lebensmittel (viele Getreideprodukte, in den USA) essen.
- Gibt es ein Multivitamin, das nur die empfohlenen täglichen Vitamine und Mineralstoffe enthält?
- Sie haben auch Ballaststoffe und andere Inhaltsstoffe, die der Gesundheit zugute kommen können.
Wir werden Situationen untersuchen, in denen ein Multivitamin gesundheitsfördernd sein kann, sowie ob es einen Nutzen oder Schaden gibt, zusätzliche Nährstoffe aus einer Pille einzunehmen, wenn die Ernährung bereits angemessen ist. Die Ausnahme ist ergänzende Folsäure für Frauen im gebärfähigen Alter, sagt Appel. „Folsäure beugt Neuralrohrdefekten bei Babys vor, wenn Frauen sie vor und während der Frühschwangerschaft einnehmen.
Multivitamine Und Krebs
Warfarin (Coumadin® und Jantoven®), sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie MVM oder Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin K einnehmen Menge an Vitamin K, die Sie normalerweise aus Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen. Menschen, die nicht genügend Vitamine und Mineralstoffe allein über die Nahrung aufnehmen, sich kalorienarm ernähren, einen schlechten Appetit haben oder http://modernemedikamente.tearosediner.net/5-der-besten-proteinshakes-fur-muskelaufbau-und-gewichtsverlust bestimmte Lebensmittel meiden, könnten die Einnahme eines MVM in Betracht ziehen. Gesundheitsdienstleister können MVMs auch Patienten mit bestimmten medizinischen Problemen empfehlen. Einige MVMs enthalten mehr als die empfohlenen Mengen einiger Vitamine und Mineralstoffe.
Männer Über 40 Eine Täglich
Es zeigte sich, dass Frauen über 55, die Multivitamine einnahmen, ein höheres Sterberisiko hatten als diejenigen, die dies nicht taten. Ein ähnliches Risiko wurde für andere Vitamine und Mineralstoffe festgestellt, darunter Folsäure, Vitamin B6, Eisen, Magnesium und Zink. Die Iowa-Studie schloss jedoch keine Frauen aus, die krank waren, oder berücksichtigte, wie lange sie die Vitamine einnahmen. Daher ist nicht bekannt, ob die Frauen bereits Vitamine einnahmen, als sie krank wurden, oder ob sie krank wurden und dann mit der Einnahme von Vitaminen begannen. Bei bereits erkrankten Frauen war es unwahrscheinlich, dass die Einnahme von Vitaminen das Sterberisiko senkte. Auf dieser Seite wird speziell die Verwendung von Multivitaminen besprochen, die typischerweise etwa 26 verschiedene Vitamine und Mineralstoffe enthalten und oft 100 % der empfohlenen Tagesdosis dieser Mikronährstoffe liefern.
Multivitamin Für Tägliche Energie*
Schließlich stellte die Physicians’ Health Study II fest, dass die langfristige, tägliche Einnahme von Multivitaminen das Krebsrisiko bei Männern mit Krebs in der Vorgeschichte sowie bei Männern ohne Vorgeschichte verringert. Evans JR, Lawrenson JG. Antioxidative Vitamin- und Mineralstoffzusätze zur Verlangsamung des Fortschreitens der altersbedingten Makuladegeneration.Cochrane Database Syst Rev. Multivitamin-/Mineralstoffzusätze und Prävention chronischer Krankheiten.Evid Rep Technol Assess.